SILVER PILATES

 

VISION

Le corps est conçu pour bouger – il est essentiel d’entretenir et de maintenir la mobilité fonctionnelle afin de se sentir à l’aise et autonome. La méthode Pilates travaille les chaînes musculaires et les lignes myofasciales, ce qui permet de se mouvoir de manière efficace et efficiente.


Que vous soyez jeunes ou seniors, sportifs ou sédentaires, femmes enceintes ou post-partum, le Pilates vous apportera des bénéfices.

 

QU'EST-CE QUE LE PILATES?

C’est une méthode d’activité physique fondée par Joseph Pilates (1883-1967) qui s’inspire de diverses techniques de gymnastique, du yoga et de la danse. Elle se pratique sur tapis ou sur appareils, avec ou sans accessoires.

Polyvalente, la méthode a pour but de renforcer les muscles profonds, d’améliorer et maintenir la posture et la mobilité fonctionnelle, tout en promouvant le bien-être et la proprioception de chacun. Le Pilates contribue aussi à la rééducation et la préparation sportive. Il est recommandé pour tous les âges.

 

COURS

COURS COLLECTIFS SUR TAPIS

En studio

COURS PRIVÉS SUR MACHINES

En studio

130.-/heure

COURS PRIVÉS

POUR SENIORS

En studio ou à domicile

100.-/heure

 

BIOGRAPHIE

Monica pratique le Pilates depuis plus de 12 ans. Elle y est venue à cause de maux de dos et depuis la méthode est devenue sa passion.

 

Instructrice Pilates certifiée, Monica amène les participants à découvrir leur corps et les sensations de chaque mouvement afin de leur permettre d’améliorer et maintenir leur mobilité et force fonctionnelles. Ses cours sont dynamiques et variés, et elle aime partager de nouvelles découvertes et techniques qui complètent ainsi son enseignement.

Monica a été formée dans la méthode sur tapis de Michael King chez FitsPro (Versoix) en 2017, et ensuite sur appareils par Ann McMillan de Montréal (Canada) en 2019. Elle a aussi suivi des stages sur les fascias, notamment avec Ester Albini et Célina Hwang (2019). Plus récemment elle se forme sur la restructuration posturale avec Madeline Black (2021). Elle s’intéresse à l’enseignement et les techniques d’autres écoles dans la méthode afin d’élargir ses connaissances.

 

Elle bénéficie d’une solide expérience de formatrice, ayant enseigné différents sujets et méthodologies dans l’informatique pendant plus de 30 ans, dans des institutions et entreprises internationales. En parallèle, elle a donné des cours de Pilates à ses collègues. Depuis l’été 2019, Monica se consacre au Pilates, ayant quitté le domaine informatique.

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CONTACT ME

monica.lamrani@gmail.com

+41 79 366 04 49

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Photos and web design :

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  • CoPilates, St-Sulpice

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